Gli sgarri alimentari, la sedentarietà del mese scorso sono lontani, la primavera si avvicina a passi da gigante… Hai qualche chilo di troppo? Ti senti gonfia? Hai quel velo di stanchezza che ti opprime? Niente paura, l’ora detox è scoccata, è ora di rimetterti in forma! Ecco qualche consiglio utile per depurarti e tornare in […]
Pilates a 50 anni per scolpire e rafforzare il corpo: tutti i benefici
Hai sentito parlare del Pilates ma non sai esattamente di cosa si tratta? Il Pilates è un vero e proprio metodo di fitness che puoi praticare a casa tua, basta un tappetino, un corso online e la voglia di imparare, soprattutto la costanza. Ma il mio consiglio è, soprattutto se sei una principiante, di rivolgerti […]
Fitness nella natura: la camminata attiva nel verde del Monte Conero
Camminare all’aria aperta immersi nella natura è un ottimo modo per rigenerarsi e recuperare le energie prima di affrontare una nuova settimana, ancora meglio se si può farlo nella splendida cornice del Parco del Monte Conero. Per questo ho partecipato ieri a una camminata attiva proprio sul Monte Conero insieme a un gruppo di persone […]
Ore 7.00 stretching time
Sono ferma da un po’, chiusa in casa come un bradipo passo dalla poltrona alla sedia poi scivolo sul divano, le dita sempre incollate sul Pc. Ogni tanto distendo le gambe, mi stiracchio, cambio posizione, ruoto il collo, faccio, insomma, piccoli esercizi di allungamento. E mi sento meglio. Sì anche questo è stretching (to stretch […]
Torniamo in forma, il fitness all’aperto
Hanno riaperto i parchi, le aree verdi! Siamo stati bravi abbiamo osservato le regole e ora la fase 2 è cominciata. Con prudenza, mascherina, distanziamento sociale, ricominciamo a camminare, a muoverci. E’ arrivato il momento di rimetterci in forma! Durante il lock down abbiamo spadellato, cucinato succulenti manicaretti, le foto sui social testimoniano sequenze di […]
